Page 65 - TÜREB Dergi 4. SAYI

KİŞİSEL GELİŞİM Mükemmeliyetçilik arayışı size göre başarı sebebi mi, başarısızlık nedeni mi? Doktorlar tarafndan tam olarak bir hastalık sayılmasa da, çağımızın en büyük rahatsızlıklarından olan mükemmeliyetçiliğin iş yaşamına yansıyan olumlu yanları kadar olumsuz yanları da vardır. Mükemmeliyetçi kişiler kendilerine verilen görevleri eksiksiz yapmaya çalıştkları için tam bir görev insanıdırlar. Ancak kusursuzluk bazı durumlarda zaman kaybına sebep olduğu için yaptkları işlerin yavaşlamasına da neden olur. Hatalarınızı Kabul Etmek İçin Kendinizi Zorlayın Mükemmeliyetçi olduğunuzu düşünüyorsanız, hedef sürekli olarak dışarıdan onaylanma ve olumlu geri bildirim ve amaçlarınızı gözden geçirmeniz gerekiyor. Kendinize bekler. Olumlu eleştri alamadığı zamanlarda yaşadığı koyduğunuz amaçları listelemek ve bunlara objektf bir hayal kırıklıkları hem kendisi hem de çevresi için yıkıcı gözle geriden bakmaya çalışmak, amaçlarınızın ne ölçüde etkide olabilir. gerçekçi olduğuna karar vermenize yardımcı olabilir. Mükemmeliyetçi kişiler eleştrileri çoğunlukla kişisel saldırı olarak algıladıklarından tepkisel davranırlar. Bu tp Bir hata yaptğınızda etrafnızda neler olduğuna bakmaya davranışlarda bulunduğunuzu düşünüyorsanız eleştriler çalışın. Dünyanın sonunun gelmediğini, hata yapmanın ve kendiniz hakkında daha nesnel olmaya çalışın. normal bir şey olabileceğini kabul etmeye çalışmak Eğer biri sizi yaptğınız bir hatadan dolayı eleştrirse, mükemmellik arayışından uzaklaşmanızda yardımcı karşı tarafa tepki vermeden hatanızı anlamaya çalışın. olabilir. Bir hatanızı kabul etğinizde ve kendinize daha Hatasız öğrenme ve gelişmenin mümkün olmayacağını toleranslı yaklaşabildiğinizde, kendinize bir ödül vermek unutmayın. hem keyfnizi yerine getrebilir, hem de bundan sonra daha esnek olmanız için motve edebilir. Kusursuza Ulaşma Çabası Çok boyutlu bir kişilik tpi olan bu rahatsızlıkta, kişiler kendi düzenlerine uyulmasını bekledikleri için bu düzen bozulduğunda düzeni bozan kişiyle tartşmaya girerler. Mükemmeliyetçi Misiniz? Tartşma konuları onlara göre ufak tefek olan ancak tekrarlanması sebebiyle etkisi büyük olan konulardır. Mükemmeliyetçi Davranışlar: Bu kişiler ilişkilerin başlangıcında dürüst olma amacıyla Sürekli olarak denetleme ve onay alma, kendilerini net olarak ifade ederler. “Beni böyle kabul Tekrarlama ve düzeltme, et, yoksa git!” mesajı verirler. Bu şekilde karşısındaki Aşırı planlama, düzenleme ve sıralama, kişiyle sorun yaşamayı önlediklerine inanırlar. Kontrolün Karar vermede güçlük çekme, Erteleme, kendilerinde olması ve bir sürpriz yaşamamak için Kaçınma, her olayı açık ve net bir şekilde bilmek isterler, aynı Başkalarını değiştrmeye çalışma zamanda karşısındaki kişileri de bunun için zorlarlar. şeklinde kendini gösterir. Mükemmeliyetçi kişi ilişkilerle ilgili hedefediklerine kavuşamadığını gördükçe çözüm arayışına girer. Çözüm bulamadıkça iletşim kurma çabaları söylenmeye doğru evrilerek sonunda öfeye dönüşebilir. www.tureb.com.tr 63