Page 61 - TÜREB DERGİ 16. SAYI
P. 61

Eğer sadece                                          Kişisel ve Kurumsal Gelişim  2019

              Mindfulness’in

              faydalarına konsantre                       •   Yaşlanmayı geciktirir.
                                                             Zihni sakinleştirir.
                                                          •
              olursanız bu yolculuktaki                   •   Bedenimiz için faydalıdır, bağışıklık sistemimizi
              esas eğlenceyi bozarsınız.                     güçlendirir.

              Mindfulness yolculuğunda                    •   Zihnimiz için faydalıdır.
              amaç; gidilecek bir yere                    •   Beynimizi değiştirir.

              ulaşmak değildir, çünkü                     •   Odaklanmayı sağlar.

              zaten yolculuğun tamamı                     •   Şefkat  ve  fedakarlığı  destekler,  ilişkileri
                                                             geliştirir.
              ulaşılmak istenen                           •   Ebeveynler ve ebeveyn olmak isteyenler için

              noktadır                                       faydalıdır.
                                                          •   Okul   başarısını   destekler,   öğrencilere,
                                                             odaklanma ve stres yönetimi konusunda ciddi
                                                             kazanımlar sağlar.
                                                          •   Obezite ile savaşır.



           olarak da tanımlanabilir. Şu an, sahip olduğunuz
           tek  an  ve  Mindfulness  size  o  anı  uyumlu  bir
           şekilde  nasıl  yaşamanız  gerektiğini  gösteriyor.
           Mindfulness, içinizdeki bilgeliği açığa çıkaran ve
           stresli durumlarla baş edebilmenizi sağlayan basit
           ama güçlü bir araçtır.

           MINDFULNESS FAYDALARI
           Mindfulness’dan alınan keyif, aynen dans ederken
           aldığımız  keyfe  benzer.  Dans  ederken,  bize
           kardiyovasküler  olarak  sağladığı  fayda  ya  da
           karmaşık dans figürlerinin beynimizi çalıştıracağını
           düşündüğümüz için değil, sadece keyif almak ve
           eğlenmek için dans ederiz.
           Aynı şekilde Mindfulness da, meraklı bir şekilde,
           insan  zihninin  içsel  çalışma  şeklini  keşfederek
           duyularla  iletişime  geçmektir.  Eğer  sadece
           Mindfulness’in  faydalarına  konsantre  olursanız
           bu  yolculuktaki  esas  eğlenceyi  bozarsınız.
           Mindfulness  yolculuğunda  amaç;  gidilecek  bir
           yere  ulaşmak  değildir,  çünkü  zaten  yolculuğun
           tamamı ulaşılmak istenen noktadır.
           •   Bedeni gevşetir.
           •   Bedeninizle tekrar iletişime geçmenizi sağlar.
           •   Bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir.

           •   Ağrıları azaltır.



                                                                                       tureb.com.tr   59
   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66