Page 61 - TÜREB DERGİ 16. SAYI

Eğer sadece Kişisel ve Kurumsal Gelişim 2019

Mindfulness’in

faydalarına konsantre • Yaşlanmayı geciktirir.
Zihni sakinleştirir.
•
olursanız bu yolculuktaki • Bedenimiz için faydalıdır, bağışıklık sistemimizi
esas eğlenceyi bozarsınız. güçlendirir.

Mindfulness yolculuğunda • Zihnimiz için faydalıdır.
amaç; gidilecek bir yere • Beynimizi değiştirir.

ulaşmak değildir, çünkü • Odaklanmayı sağlar.

zaten yolculuğun tamamı • Şefkat ve fedakarlığı destekler, ilişkileri
geliştirir.
ulaşılmak istenen • Ebeveynler ve ebeveyn olmak isteyenler için

noktadır faydalıdır.
• Okul başarısını destekler, öğrencilere,
odaklanma ve stres yönetimi konusunda ciddi
kazanımlar sağlar.
• Obezite ile savaşır.

olarak da tanımlanabilir. Şu an, sahip olduğunuz
tek an ve Mindfulness size o anı uyumlu bir
şekilde nasıl yaşamanız gerektiğini gösteriyor.
Mindfulness, içinizdeki bilgeliği açığa çıkaran ve
stresli durumlarla baş edebilmenizi sağlayan basit
ama güçlü bir araçtır.

MINDFULNESS FAYDALARI
Mindfulness’dan alınan keyif, aynen dans ederken
aldığımız keyfe benzer. Dans ederken, bize
kardiyovasküler olarak sağladığı fayda ya da
karmaşık dans figürlerinin beynimizi çalıştıracağını
düşündüğümüz için değil, sadece keyif almak ve
eğlenmek için dans ederiz.
Aynı şekilde Mindfulness da, meraklı bir şekilde,
insan zihninin içsel çalışma şeklini keşfederek
duyularla iletişime geçmektir. Eğer sadece
Mindfulness’in faydalarına konsantre olursanız
bu yolculuktaki esas eğlenceyi bozarsınız.
Mindfulness yolculuğunda amaç; gidilecek bir
yere ulaşmak değildir, çünkü zaten yolculuğun
tamamı ulaşılmak istenen noktadır.
• Bedeni gevşetir.
• Bedeninizle tekrar iletişime geçmenizi sağlar.
• Bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir.

• Ağrıları azaltır.

tureb.com.tr 59